jak się

niepamietam linku ale chyba w ad w poscie o tłuszczach kanarek sie wypowiadał a jak nie to tam napisz on wiecej wie na ten temat

Ja mam cos podobnego i jeszcze dodatkowo kosci z lewego cyca mi wystaja jakies 4 cm do przodu, ale mam to poniewaz jak bylem calkiem mlody to spadlem z wysokiego drzewa i sobie polamalem kilka zeber no i to mi sie tez zrobilo...

ja z koronowa jestem i sie w to bawie juz od 2001r zapraszam :P [email protected] piszcie jak co :)

no ja sie moge przystosowac do kazdego dnia.. ale najlepiej tak wtorek czwartek sobota niedziela... a godziny to nie wiem chyba 1h max ale jak trzeba bedzie wiecej to spoko

[...] Trening ułóż sam, a następnie daj go do poprawy A więc tak: -Trenuj dużo z piłką zeby niespadła ci technina -Nie szalej na siłowni ! bo kondycja tylko Ci spadnie (tak jak było to u mnie :/ ) -DUUUŻO biegaj, długie dystanse i przebieżki ! -przed każdym treningiem zorgrzewka I narazie tyle. Postaraj się sam coś ułożyć, najwyżej poprawimy [...]

znaczy sie retencja moze byc zarowno spowodowana dieta jak i uzytymi srodkami...

No dobra wszystko ładnie i pieknie mi opisaliście za co dziękuje ale tak jak ktoś napisał że proponuje mi gainera/carbo/kreatyne/cośtam...jeszcze nigdy nie ćwiczyłem, mase mam znikomą (62 kg) a chce dobić do 80 kg (ani kilo więcej !!!) Jednak słyszałem opinie że kreatyne można stosować dopiero gdy ma sie mase i już trenuje jakiś czas...co do [...]

Ok dzięki Kazam sprobuje jak nie da rady to sie jeszcze odezwe Nara!!

Jak można żyć.. i ten.. no ruszać się bez ww?

ty doktorku brales to??? jak nie to sie nie wpier*****!

wal tamox po 40mg... jak nie pomoże to już tylko chirurg w ogóle śmiech dla mnie, łapac sie za taki sprzęt z tendencją do gino: meta, antek, enan --> pięknie

Zaczolem wieku 15, 14 ? Teraz mam 20 i nidy nie czulem sie lepiej ;d Jesli ktos spytal by mnie o rade to powiedzialbym cwiczyc owszem i jak najbardziej ale w mlodym wieku tylko wlasnym ciezarem. Nie wyciskac nic, nie obciazac kregoslupa przedewszystkim! Ja robilem brzuszki, pompki, kupilem sobie drazek. Cwiczac w tak mlodym wieku nie oczekujcie [...]

Wiem, ale boje się tego że taka dawka magnezu musi silnie obniżyć ciśnienie a ja mam i tak niskie, więc nie wiem jak to wpłynie na prace serca

ja się tylko pytam jak połączyć te treningi...

tak jak myślałam trener chciał dobrze a ja musiałam się wtrącić... dziękuję :)

Nic dodać nic ująć jak wyżej napisane. Ale może przy ćwiczeniach zamień hantle na sztangę to jakoś dysproporcja się wyrówna w jakimś tam stopniu

Cardio przed siłowym tylko w formie rozgrzewki nie widzę jakichś sensownych korzyści z cardio przed treningiem poza właśnie rozgrzewką Jak wyżej napisano - wiele zależy od celu. W treningu przygotowującym do sportów wytrzymałościowych stosuje się nieraz dłuższe wybiegania przed ćwiczeniami na siłowni. I wtedy nie jest to standardowa [...]

Jak dołożysz serie i skupisz się mocno na technice to powinno być nieco lepiej. Progres ciężarowy też dobrze.,

To przecież żartuje Wiem co tutaj się dzieje ale nie wiem jak dajecie sobie z tym radę..to chyba juz działalnosć misyjna.. Pozdro.

Aha i jeszcze jedno nie które żródła podaja że się go bierze w czasie posiłku lub po posiłu jak lepiej jest?? to pytanie kierowane do tych którzy juz to brali i maja o tym jakies pojecie